МАССАЖ

Корректирующие виды массажа

Главная цель данных видов массажа – привести тело к оптимальному состоянию, кожу сделать эластичной и гладкой, мышцы подтянуть и расслабить. А главное – устранить видимое проявление целлюлита. Наши специалисты подобрали наиболее эффективные массажи для коррекции фигуры– липоскульптурный (моделирующий массаж), липолитический (антицеллюлитный массаж), лимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж

Комплекс ручных массажных приемов направленный на ускорение лимфотока, вследствие чего органы и ткани быстрее избавляются от конечных продуктов распада, токсинов, а также быстрее получают питательные вещества и кислород. В ходе процедуры опытный специалист сначала снимает руками напряжения и спазмы – «послойно», по всему объему, и на поверхности, и в глубине тканей. И лишь затем осуществляет собственно прокачку лимфатической системы*.

Ручной лимфодренаж выполняется мягкими легкими волнообразными движениями снизу вверх по току лимфы. И эти движения настолько плавные и мягкие, что человек во время сеанса часто засыпает. Какие основные задачи решает лимфодренажный массаж: выводит токсины, продукты обмена и распада, устраняет лишнюю жидкость из межклеточного пространства, как одну из причин возникновения целлюлита, устраняет отёки, одутловатость лица, синяки и мешки под глазами, повышает иммунитет*.

Дает отличные результаты в программах коррекции фигуры, особенно в терапии отечной формы целлюлита, при которой «разбухшие» жировые клетки сдавливают лимфатические сосуды, нарушая лимфоотток. Так же снижает вес, но это происходит вследствие устранения лишней жидкости, а не жировых отложений*.

Антицеллюлитный массаж

Начинается с простых элементов – легких поглаживаний. Работа ведется послойно, от поверхностных слоев к глубоким. Переход к комплексу более интенсивных элементов – растиранию, разминанию, происходит постепенно, чередуясь с поглаживаниями. Первые сеансы антицеллюлитного массажа могут показаться болезненными, но это временная и достаточно комфортная боль. Антицеллюлитный массаж воздействует главным образом на подкожно-жировой слой и локальные жировые отложения (у женщин они формируются в зоне галифе, ягодиц, бедер и нижней части живота – фартук, у мужчин главная эстетическая проблема, вызывающая неудовлетворенность, – “пивной” животик). Подробнее о процедуре вы можете прочитать здесь.

Липолитический массаж

Сокращает количество жировых клеток, активизирует обменные процессы в жировых отложениях, уменьшает объём талии и бёдер, делает мышцы бедер и ягодиц более упругими, заставляя их выглядеть молодо и привлекательно, устраняет целлюлит, стимулирует развитие “белков молодости” – эластина и коллагена, улучшает циркуляцию и обеспечивает лимфодренаж. Конечно, вследствие липолитического массажа может происходить снижение веса, однако это не основная его цель*.

Прежде всего, такой массаж улучшает общее функциональное состояние человека, что в итоге приводит к снижению веса, хотя прогнозировать, насколько вес снизится, очень сложно*.

Липоскульптурный (моделирующий) массаж

Методика ручной пластики тела, основная цель – коррекция силуэта. Данная техника массажа направлена на коррекцию локальных липодистрофических изменений кожи и подкожной клетчатки. Программа вобрала в себя большое разнообразие массажных методик, работающих на разных звеньях патогенеза. Начиная работать с поверхностного рецептурного уровня и поверхностных капиллярных сетей, постепенно проникая к основному морфологическому субстрату целлюлита – подкожной жировой клетчатке, подключая к работе глубокую капиллярную сеть и магистральные сосуды.

Пристальное внимание уделяется избирательному воздействию на определенные зоны, сила и техника которого варьируются в зависимости от целей массажа, что увеличивает его результативность вдвое по сравнению с классическим массажем. Массажист моделирует гармоничный для каждого конкретного клиента силуэт*.

Липоскульптурный массаж совершает коррекцию различных участков тела (сокращение количества жировых клеток) и повышает силу различных мышц и мышечных групп с учетом индивидуальных
физиологических особенностей организма. Исключительно только за счет массажных воздействий удается за один курс уменьшить объемы определенных участков тела на 3-5 см. Бывали случаи, когда за несколько сеансов уходило 12 см. Корректирует силуэт тела, приближая к естественным физиологическим формам*.

Сколько сеансов потребуется для получения результата?

Все зависит от задачи, которую вы ставите перед специалистом, и в каком исходном состоянии находитесь. Значение имеет: образ жизни, степень тренированности; проводилось ли ранее какое-либо воздействие на подкожно-жировую клетчатку; сочетается ли массаж с другими методиками, направленными на уменьшение жировых отложений (индивидуально подобранного питания, коррекцию эндокринных нарушений, если имеются, физические упражнения, работа с психологом, питьевой режим и т.д.). Позитивные изменения наступают быстрее, если клиент уже частично подготовлен.

Иногда после одного-двух сеансов липолитического (антицеллюлитного) массажа можно наблюдать значительное уменьшение объема бедер и талии*. Ошибочно думать, что такой прогресс связан с уменьшением подкожно-жировой клетчатки: пока это всего лишь эффект от лимфодренажа. На фоне уменьшения объемов может ухудшиться рельеф кожи, это не должно расстраивать вас, это естественный процесс размягчения жировых отложений. В этот момент главное продолжить массаж, если нет возможности ходить к специалисту, делать самомассаж.

Для получения стойкого эффекта проводить корректирующий массаж рекомендуется курсом 10-12 процедур 2-3 раза в неделю или ежедневно ( при избыточной массе тела, явных проявлений целлюлита). Если вы ставите задачу значительно снизить вес, то столько сеансов массажа будет недостаточно. Необходимо подключать методики рационального питания, питьевого режима, очищения организма, индивидуальный комплекс физических упражнений или выбрать оптимальный для вас вид фитнесс-тренировок. Массаж будет дополнительным методом, позволяющим вывести продукты метаболизма, которые образуются в результате расщепления жира, улучшить дренажные функции, ускорить обмен веществ*.

Для получения первых качественных изменений необходимо как минимум 6 сеансов массажа продолжительностью от 1 до 1,5 часов (продолжительность зависит от комплекции пациента, его возраста и общего физического состояния). Но обычно курс составляет от 10 до 15 процедур, которые проводятся от 2 до 4 раз в неделю (в зависимости от эстетических показателей).

Впрочем, все индивидуально: у некоторых клиентов и после такого курса происходят лишь небольшие улучшения. А требуется 20-25 посещений, чтобы быть довольным результатом.

К примеру, живот – область, поддается коррекции труднее всего. Если часть жира, откладывающегося здесь, висцеральная: то есть “висит” на брызжейке и скрывается за слоем мышц. Фактически “достать” ее при массаже не удается. Здесь помогут только диета, спортивные мероприятия. А массаж лишь будет способствовать уменьшению объема*.

В деле обретения красивой стройной фигуры самое главное начать действовать и действовать системно. Пятиминутные физические упражнения дадут больший результат, нежели 2-часовая силовая тренировка 1 раз в месяц, массаж 1 раз в неделю будет эффективней, чем 15 сеансов подряд раз в 2 года и т.д.

Как подготовиться к сеансу массажа?

Перед сеансом массажа желательно не принимать пищу минимум за час. Если вы приходите на массаж с целью снизить вес, то не есть и не пить за 2 часа до массажа и 2 часа после процедуры массажа.

На сеанс желательно прийти пораньше, хотя бы за 10 минут до назначенного времени, чтобы настроится на процедуру, оставить суету и спешку за дверями кабинета массажа.

Если у вас после массажей появились болевые ощущения, обязательно сообщить об этом специалисту.

Если вы посещаете массажиста с целью устранения подкожно-жировых отложений, то на время отмените любые силовые тренировки, направленные на накопление мышечной массы.

*Указанные результаты могут отличаться от фактических ввиду индивидуальных особенностей организма. Проконсультируйтесь бесплатно у специалиста.